உணவும் நலமும்

நன்றி :  foodmatters.com 1. நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது: உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்கவும், மீளுருவாக்கம் செய்யவும் நீங்கள் தூங்கும்போது இரவில் உங்கள் கல்லீரல் வேலைச் செய்யும். இந்த செயல்பாட்டின் போது, இது இயற்கையாகவே மறுநாள் வெளியிட வேண்டிய நச்சுக்களை சேகரிக்கிறது. காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது கல்லீரலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கல்லீரலுக்கு மிகவும் திறமையாக செயல்பட தேவையான நீரேற்றத்தையும் அளிக்கிறது.          கூடுதலாக, எலுமிச்சைகளில் நுண்ணிய கனிம உப்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் பாக்டீரியா, ஈஸ்ட் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற நோய்க்கிருமிகளை உடைக்க உதவுகின்றன மற்றும் உங்கள் கல்லீரலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. 2. ஒளிரும் தோல் மற்றும் இளமையான தோற்றத்திற்கு உதவுகிறது:                      எலுமிச்சைகளில் அதிசயமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் சி உள்ளது.இது உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியோடு வைத்திருக்கவும், முதிர்ச்சியான தோற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். போதுமான வைட்டமின் சி பெறுவது உடலில் கொலாஜன் (ஒரு வித  புரதம்